16min de visualisation pour apaiser le stress
Installez-vous confortablement, fermez les yeux et prenez une grande inspiration. Laissez votre souffle se calmer, en libérant toutes les tensions à chaque expiration. Imaginez un endroit qui vous apaise profondément. À chaque inspiration, vous invitez cette énergie apaisante à pénétrer plus profondément, et à chaque expiration, vous relâchez encore plus de stress, comme si votre corps se libérait du poids des préoccupations. Visualisez chaque tension, chaque pensée anxieuse, se dissiper... Vous êtes dans cet instant présent, ici et maintenant, en sécurité et en paix. Ressentez cette sensation de bien-être grandir en vous, jusqu’à ce que vous soyez complètement détendu, prêt à avancer avec sérénité. Prenez un moment pour apprécier cet état de calme avant de revenir doucement à l'instant présent.